bola mnie

Wuchta Jestem zszokowany ,a zarazem zadowolony ,że masz coraz mniej do roboty - poprawek A co do pośladków to coś w tym jest ,bo dzisiaj chodzić nie moge tak mnie bolą Obli - jeszcze raz dziękuje Wpadnij we wtorek to ocenisz czy jest postęp 25.05.2008 Dzisiaj sie troche rozleniwiłem Co tu doużo mówić. Spałem bardzoo długo ,potem obejrzałem [...]

Spodnie biore w Croppie -> tanie , fajne ale mają jedną wade: udo ociera o udo czy tam jajko o jajko i wszystkie 3 pary które kupiłem ze dwa miechy temu juz są w kroku przedarte -> do wyje****a. Kręgosłup dostaje ostro po dupie ale po jakimś czasie juz sie przyzwyczaja, nie wiem jak u was ale jedyne co u mnie nie wyrabia to kolana, robie [...]

Witam, i z góry przepraszam za dzień nieobecności Może relacja: Get up 5:30 Zrobiłem papu na cały dzień Jazda za materiałem, praca itp itd do 18 30 byłem wolny, łyknąłem spalacz, potem CREA SHOT I BCAA Trening nóg, a już po rozgrzewce wiedziałem że nie dam rady Odpuściłem, zrobiłem HIIT na rowerku Jutro ładowanie WW Zmieniam też sposób [...]

Na wstępie chciałbym napisac, ze mam słabe kolana i jak robie siady z duzym jak na mnie obciążeniem to mnie kolana potem bolą, więc siady robie z malutkim ciężarem i dużą liczbą powturzen. I nie chce sobie dzieki przysiadom zmarnowac zycia i chodzic z bolącymi kolnami do końca życia więc szanuje te stawy Nogi: -siady ze sztangielkami jedna [...]

Odpukać mnie akurat przy przysiadzie nie bolą kolanka, tylko na przykład 40 min. biegu po siłowym to trochu już czuć Wiesz Agatko, a Ty mogłaś już do końca wykorzystać dzisiejszego trenera i masaż kolanek raz, dwa, czy... Chyba, że opcja "wieczorny masaż, bo tak efektywniej" Pittuśehem...taaa...podjadę na stary i zacznę gołębie karmić... [...]

Martwy robie wersje sumo, i jak narazie nie bola mnie kolana przy tym. Wiec jak narazie nie chce odpuszczac martwego. Jesli spowrotem zaczna mnie bolec kolana, napewno zrezygnuje z niego. Co do splitu w ktorym kazda partia jest trenowana 2 razy w tygodniu jest problem, poniewaz moge trenowac tylko 3 razy w tygodniu. Wiec raczej odpada.

Nóg nie robiłem bo bolą mnie kolana może w przyszłym tygodniu zrobię już normalny trening ...

wiec tak pisze co i jak od środy tydzień czwórek hehe coraz bliżej koniec środa nogi+brzuch 1 2x4 / 93,5 2 odejścia 130-20s 140-20s 3przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 2 x 10 - 50kg 4 mc na prostych nogach 2 x 10 - 70kg 5wspięcia na palce 2 x 15 - 110kg 1 - poszło 2 x 5 - ledwo ledwo ale dałem rade 2 - postanowiłem robić to ćwiczenie no [...]

Spoko, już wiem wszystko, prawie wszystko... Slayerekco do wyników, konkretnie to nie pamiętam, ale jakiś tam medalik wpadł No ale Ty dawaj, Twój dystans i czasik... Edit: Ale mnie dręczą myśli, żeby jakiś sport, coś tam, ruch...co mam zrobić?? To jest 5. i jednocześnie przedostatni dzień mojej regenerki a ja już chcę sporty..Tyle, że osttanie 4 [...]

oczy juz mnie bola od tego rushofego guFnA

mam kłopot z tricepsem, przy wyciskaniu francuskim bolą mnie strasznie łokcie i nie moge tak ćwiczyć, więc czy pompki w podporze tyłem i prostowanie ramienia w opadzie wystarczy?

Wiesz co nie powiem Ci dokładnie bo nie trzymam tego na chacie a z pamięcią u mnie słabo.Propa mam w baryłkach po 2 ml 100mg/1 ml chyba testopin sie nazywał a winko w brązowej ampułce 10 ml ale nie pamiętam pełnej nazwy.W 7 tygodniu fajnie zaczęło mnie klepać dlatego postanowiłem wydłużyć cykl do 12 tygodni:D. Z wątrobą nie mam narazie problemów [...]

Witam nowego doradce:) Mam buty REEBOK Impulse Runner II (system DMX FOAM) 250zł, mam nadzieję,że to załatwi sprawę. Chciałabym głównie biegać po równej nawierzchni, dlatego nie mam zabardzo możliwości zmienić podłoża. Ok. 30minut drogi, przy szkole jest bieżnia wysypana żwirem, moze to jest dobry pomysł. Popróbuję trochę, jeżeli po paru [...]

[...] jest to cięższe ćwiczenie Tak, na barki mozesz dać wyciskanie hantli/arnoldki - 3s. Co do bicków - jest dobrze ;] Ja tylko poleciłem :P przy francuzie sztanga nadgarski mnie bola, dlatego dalem hantel a leżąc francuz też? to daj tu wyciskanie wąsko, chyba, że się koniecznie uprzesz na francuza hantlem ;] Co do łydek - dodaj do każdego zestawu po [...]

nie nie mogę... chyba bym padła, leżę sobie z gorączką w łóżeczku ledwo co widzę, tak mnie oczęta bolą, gardziołko boli... i ech ... jak coś sie zaczyna chrzanić to w momencie , gdy nic nie podjadałam :/

[...] do wszystkich cwiczeń? 3. Czy seria rozgrzewkowa musi byc przed kazdym rodzajem cwiczenia czy tylko jedna na dana partia miesni? 4. Jak to jest ze po martwym ciagu bola mnie nogi a na plecach nic nie czuje? Odpowiem tez od razu na odpowiedzi które mogłyby zostać zadane przez was: 1. Tak próbowałem FBW i bedac szczery bardziej sie [...]

nie no serio nieźle mnie bolą ale to chyba jak dziś uginanie leząc robiłem

ooo to chyba randka nie udana czy co?? powiedz coś więcej kurde jaja mnie bolą i to ostro nie macie tak?? Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-22 22:37:48

Dzień:22.05.08 CZWARTEK Trening: Przysiad 10kg/12 30kg/8 50/6 70/5x5(+maszyna) Wykroki 40kg(+ sztanga) x 8,8,8 Prostowanie nóg 72kg x 10,10,10 Uginanie nóg 42kg x 10,10,10,10 Łydki na maszynie 70kg x 14,14,12,12,10 1.świetnie tylko nie lubię na maszynie robic 2.super!!! 3.coraz lepiej!!! 4.super 5.paliło nieźle Relacje: hmmm jestem trochę zły na [...]

to chyba bylby niemily scenariusz kurde ja sobie teraz kupilem nike ale juz troszke bardziej masywniejsze bo od tych z cienka podeszwa to juz mnie stopy bola.a w tych znowu goraco